Communication consciente et bienveillante - Module 1 Se comprendre et exprimer ce qui se passe en soi

• Prendre conscience de ses émotions et de ses besoins, et apprendre à les exprimer avec justesse.
• Découvrir les bases et l'intention de la Communication NonViolente (CNV) en tant que posture intérieure.

COMMUNICATION CONSCIENTE ET BIENVEILLANTE

MODULE 1
Se comprendre et exprimer ce qui se passe en soi

Compétences visées
À l'issue du module, les participant·e·s seront en mesure de :

• Reconnaître les obstacles à une communication authentique.
• Identifier et appliquer les étapes du processus CNV.
• Différencier observation et jugement.
• Différencier sentiments et jugements ou faux-sentiments.
• Différencier besoins et stratégies pour les satisfaire.
• Différencier demandes et exigences.
• Expérimenter le processus CNV pour clarifier ce qui se passe en soi et améliorer ses échanges.

Contenu pédagogique

• Les bases et l'intention de la CNV comme posture intérieure.
• Les obstacles à une communication authentique.
• Les étapes du processus CNV.
• Observation et jugement : apprendre à les différencier.
• Sentiments, jugements et faux-sentiments : repères et distinctions.
• Besoins et stratégies pour les satisfaire : repères et distinctions.
• Demandes et exigences : apprendre à les différencier.
• Mise en pratique du processus CNV pour clarifier ce qui se passe en soi.

• Livret pédagogique remis à chaque stagiaire.
• Supports pédagogiques utilisés pendant la formation.
• Exercices pratiques, jeux de rôle et mises en situation.
• Temps d'échanges et de retour réflexif favorisant l'intégration des apprentissages.

L'évaluation des acquis est réalisée tout au long du module à travers :

• les exercices pratiques ;
• les mises en situation ;
• les jeux de rôle ;
• les échanges et retours d'expérience ;
• les temps de retour réflexif.

Un bilan des acquis et des besoins d'approfondissement est réalisé en fin de module. Une attestation de formation est remise à chaque stagiaire à l'issue du module.

• Identifier et appliquer les étapes du processus CNV
• Différencier observation, jugement, sentiments, demandes, exigences
• Expérimenter le processus CNV pour clarifier ce qui se passe en soi et améliorer ses échanges
• Reconnaître les obstacles à une communication authentique

La formation place les participant·e·s au cœur de leur apprentissage et alterne :

• apports théoriques ;
• échanges collectifs ;
• exercices pratiques ;
• retours d'expérience ;
• jeux de rôle ;
• mises en situation.

Chaque séquence combine transmission auditive, visuelle et expérientielle afin de favoriser la mémorisation et l'intégration progressive. Les situations personnelles ou professionnelles des participant·e·s peuvent être mobilisées pour rendre l'apprentissage vivant, interactif et directement applicable.