Gérer son stress (1j)
Dernière mise à jour : 09/02/2024
Prérequis
Objectifs de la formation
- Identifier les causes et les effets du stress
- Tester des outils individuels dans des situations pour prévenir et résister au stress.
Description
Accueil : présentation, mise en commun des représentations et attentes des participants
Expérimentations et découvertes
- La dynamique de la vie : Les Événements
- Les filtres
- Équilibre et tensions du corps
- Ressources et outils collectifs et individuels
Renforcer ses capacités de résistance au stress
- Accueillir l'événement : relativiser, évaluer les conséquences,
- Gestion des conflits ; Demander/répondre
- Dire NON (dire STOP)
- Méthodes de relaxation dynamiques et de lâcher-prise
Bilan et évaluations
Public visé
Formateurs
GOMET Nicolas
Formateur en prévention des risques et en insertion professionnelle et sociale
Chimiste de formation, j'ai travaillé dans l'industrie et l'environnement. Après une
reconversion, j'ai été éducateur technique dans le secteur médicosocial auprès de travailleur en situation de handicap.
J'ai participé activement à la vie de l'établissement au sein du comité Hygiène Sécurité et Conditions de travail et me suis formé à la prévention des risques professionnels.
Devenu formateur, j'ai créé Tetra formation pour répondre aux besoins du monde de l'entreprise et du secteur sanitaire et médicosocial.
Avec une méthode de pédagogie participative, les notions abstraites deviennent plus concrètes, les principes deviennent des outils.
Moyens et supports pédagogiques
Outils pédagogiques spécifiques (maquettes)
Tapis de sol
1 livret couleur imprimé par participant
Modalités d'évaluation et de suivi
Informations sur l'accessibilité
Informations sur l'admission
Modalités pédagogiques
Formation avec notre méthode active et participative
- Manipulation de maquettes
- « Remue-méninges »
- Questionnements individuels, collectifs
- Exercices de ressenti
- Discussions en groupe, débats
- Mises en situation
Apports théoriques en cours d'expérimentations