Gérer son stress (1j)

Laatste update : 09/02/2024

Par des animations concrètes comprendre pourquoi nous sommes stressé et comment limiter sa survenue et ses effets

Voorafgaandelijk noodzakelijk

Être en mesure de rester attentif, d'écouter, de répondre oralement à des questions, de participer à une discussion (rester dans le sujet, donner son avis, apporter des exemples...)

Pedagogische doelstellingen

Identifier les causes et les effets du stress
Tester des outils individuels dans des situations pour prévenir et résister au stress.

Omschrijving

Accueil : présentation, mise en commun des représentations et attentes des participants

Expérimentations et découvertes

La dynamique de la vie : Les Événements
Les filtres
Équilibre et tensions du corps
Ressources et outils collectifs et individuels

Renforcer ses capacités de résistance au stress

Accueillir l'événement : relativiser, évaluer les conséquences,
Gestion des conflits ; Demander/répondre
Dire NON (dire STOP)
Méthodes de relaxation dynamiques et de lâcher-prise

Bilan et évaluations

Doelpubliek

Tous publics

Biografie van de lesgever

GOMET Nicolas

Formateur en prévention des risques et en insertion professionnelle et sociale

Chimiste de formation, j'ai travaillé dans l'industrie et l'environnement. Après une
reconversion, j'ai été éducateur technique dans le secteur médicosocial auprès de travailleurs en situation de handicap.
J'ai participé activement à la vie de l'établissement au sein du comité Hygiène Sécurité et Conditions de travail et me suis formé à la prévention des risques professionnels.
Devenu formateur, j'ai créé Tetra formation pour répondre aux besoins du monde de l'entreprise et du secteur sanitaire et médicosocial.
Avec une méthode de pédagogie participative, les notions abstraites deviennent plus concrètes, les principes deviennent des outils.

Pedagogische middelen en ondersteuning

Outils pédagogiques spécifiques (maquettes)

Tapis de sol

1 livret couleur imprimé par participant

Modaliteiten van evaluatie en opvolging

Evaluation des solutions proposées lors des mises en situation et du bilan (milieu adapté) + questionnaire initial et final (milieu ordinaire)

Toegankelijkheidsinformatie

Veuillez faire connaître vos besoins au plus tôt lors de nos échanges. La prise en compte d'un besoin spécifique peut nécessiter un délai pour étudier les modalités d'adaptation ou d'orientation.

Toelatingsinformatie

Pedagogische modaliteiten

Formation avec notre méthode active et participative

- Manipulation de maquettes

- « Remue-méninges »

- Questionnements individuels, collectifs

- Exercices de ressenti

- Discussions en groupe, débats

- Mises en situation

Apports théoriques en cours d'expérimentations

Zich inschrijven

Jouw situatie :
- Ik werk voor een organisatie en wil mij persoonlijk inschrijven
- Ik ben een particulier en wil mij persoonlijk inschrijven
- Ik ben opleidingsverantwoordelijke binnen mijn organisatie
- Ik ben werknemer Ik ben niet loontrekkende Ik ben vrijwilliger Ik ben publieke agent Andere
- Ik ben een zelfstandige: freelancer, vrij beroep, ZZP'er, ... Ik ben loontrekkende (Autonomous CPF) Ik ben werkzoekende Ik ben niet op zoek naar werk (student, gepensioneerd, inactief, ...) Andere
- Ik wens een opleiding op maat (INTRA) Ik wens een werknemer van mijn organisatie in te schrijven
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