Gérer son stress (1j)

Être en mesure de rester attentif, d'écouter, de répondre oralement à des questions, de participer à une discussion (rester dans le sujet, donner son avis, apporter des exemples...)

• Identifier les causes et les effets du stress
• Tester des outils individuels dans des situations pour prévenir et résister au stress.

Accueil : présentation, mise en commun des représentations et attentes des participants

Expérimentations et découvertes

 

• La dynamique de la vie : Les Événements
• Les filtres
• Équilibre et tensions du corps
• Ressources et outils collectifs et individuels

Renforcer ses capacités de résistance au stress

 

• Accueillir l'événement : relativiser, évaluer les conséquences,
• Gestion des conflits ; Demander/répondre
• Dire NON (dire STOP)
• Méthodes de relaxation dynamiques et de lâcher-prise

Bilan et évaluations

Tous publics

Outils pédagogiques spécifiques (maquettes)

Tapis de sol

 

1 livret couleur imprimé par participant

Evaluation des solutions proposées lors des mises en situation et du bilan (milieu adapté) + questionnaire initial et final (milieu ordinaire)

Veuillez faire connaître vos besoins au plus tôt lors de nos échanges. La prise en compte d'un besoin spécifique peut nécessiter un délai pour étudier les modalités d'adaptation ou d'orientation.

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Formation avec notre méthode active et participative

- Manipulation de maquettes

- « Remue-méninges »

- Questionnements individuels, collectifs

- Exercices de ressenti

- Discussions en groupe, débats

- Mises en situation

Apports théoriques en cours d'expérimentations