Dos, mode d'emploi

• Identifier les éléments constitutifs du rachis et reconnaître les situations à risque pour le dos
• Proposer gestes et postures en prenant en compte la prévention contre les troubles du dos dans des situation courantes.

Mise en commun des représentations et des attentes des participants

Expérimentations et découvertes :

La mécanique du dos

• Exercices : les récepteurs

Équilibre et détente

• Exercices : chaînes musculaires posturales

Architecture d'une colonne

• Exercices : la mobilité du bassin

L'anatomie de la colonne vertébrale

• Exercices : le verrouillage du bassin

La balance rachidienne

• Exercices : les étirements

Principales situations à risque, les principaux risques pour le rachis 

Les postures au quotidien : Reconstitution et recherche de solutions

Enjeux et freins

Bilan pédagogique

Évaluations finales

Outils pédagogiques spécifiques (maquettes)

Tapis de sol

1 livret couleur imprimé par participant

Evaluation des solutions proposées lors des mises en situation

évaluations écrites d'entrée et de sortie de formation

Formation avec notre méthode active et participative

- Manipulation de maquettes

- « Remue-méninges »

- Questionnements individuels, collectifs

- Exercices de ressenti

- Discussions en groupe, débats

- Mises en situation

Apports théoriques en cours d'expérimentations