Gérer son stress et les situations difficiles au travail

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- Reconnaître les paramètres qui provoquent le stress

- Différencier le stress des autres Risques Psychosociaux

- S'exercer aux techniques de gestion du stress et des situations difficiles

Evaluation initiale et mise en commun des représentations

 

Expérimentations : qu'est-ce que le stress ?

 La dynamique de la vie

 Approche psycho- cognitive

 Approche physiologique

 Définition du stress au travail

 

Moyens de prévention individuelle et collective

 Stratégies, ressources, enjeux organisationnels

 Prévention primaire, secondaire et tertiaire

 

Expérimentation de moyens de résistance au stress :

 Détente, relaxation

 Relativisation et autres stratégies

 Positionnement et résolution de conflit

 Dire « Non »

 Bases de communication non violente

 

Autres situations difficiles : clefs de compréhension et définitions de RPS

 Violences externes

 Violences internes : harcèlement moral, harcèlement sexuel...

 Burn-out, bore-out, dépression ?

 Les facteurs de risques...

 

S'entraîner à utiliser les outils à disposition

 Stratégies d'adaptation

 Outils supplémentaires (Choisir son rôle dans la relation, méditation, convivialité...)

 Changer sa manière de voir les choses

 Dé-tendre son corps, relaxer son esprit

 

Bilan et évaluations

Personnes souhaitant acquérir des outils de résistance au stress et des connaissances sur les Risques Psycho-Sociaux.

Outils pédagogiques spécifiques TETRA formation

Mises en situation

Cartes avec situations à trier

vidéo

Projection de diapositives

Evaluation initiale / finale

Veuillez faire connaître vos besoins au plus tôt lors de nos échanges. La prise en compte d'un besoin spécifique peut nécessiter un délai pour étudier les modalités d'adaptation ou d'orientation.

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• Comprendre ce qui engendre le stress et expérimenter des outils de gestion du stress
• Identifier les situations de RPS et les différencier (Stress, harcèlements, surcharge de travail...)

Formation avec notre méthode active et participative

 « Remue-méninges »

 Questionnements individuels, collectifs

 Expérimentations didactiques (maquettes, tri de situations...)

 Études de situations de travail

 Jeux de rôle

 Discussions en groupe, débats

Apports théoriques en cours d'expérimentations