Réduire les risques de TMS

Séquence 1 : TMS causes et risques liés à son poste / son métier

• Définir les TMS : causes, symptômes, prévention
• Repérer les chiffres clés
• Identifier les conséquences d'un manque de mobilité sur la santé à court et long terme

Séquence 2 : Rappel anatomique et identification des TMS liés au poste de travail 

• Identifier et nommer les muscles & articulations principaux du corps humains
• Identification et analyse des TMS directement liés au poste de travail cible 

Séquence 3 : Techniques d'étirements et techniques d'échauffement, adaptés au poste de travail

• Vivre une séquence d'échauffements et d'étirements complète
• Identifier et reproduire des exercices liés aux TMS les plus pregnants (par rapport aux risques identifiés en séquence 2) 

Séquence 4  : Mise en place de routines quotidiennes adaptées aux contraintes des collaborateurs

• Se créer une routine réaliste et reproductible sur le lieu de travail
• Rendre la routine opérationnelle et pérenne :  fréquence et durée adaptées, mise en place dans son quotidien de travail 

Livrables :  affiches, stickers, flyers, rappels numériques ... définis dans le devis en fonction du besoin du client

• Quiz de connaissances sur les risques TMS et les exercices d'étirement et échauffement
• Création et démonstration d'une routine reproductible

• Méthodes actives et participatives : Mises en situation, ateliers pratiques, échanges de groupe.
• Supports pédagogiques : Guides pratiques, affiches informatives, podcasts, vidéos explicatives."

• Lutte contre la sédentarité au travail et réduction des risques de TMS