Réduire les risques de TMS
Dernière mise à jour : 26/11/2024
Prérequis
Objectifs de la formation
Description
Séquence 1 : TMS causes et risques liés à son poste / son métier
- Définir les TMS : causes, symptômes, prévention
- Repérer les chiffres clés
- Identifier les conséquences d'un manque de mobilité sur la santé à court et long terme
Séquence 2 : Rappel anatomique et identification des TMS liés au poste de travail
- Identifier et nommer les muscles & articulations principaux du corps humains
- Identification et analyse des TMS directement liés au poste de travail cible
Séquence 3 : Techniques d'étirements et techniques d'échauffement, adaptés au poste de travail
- Vivre une séquence d'échauffements et d'étirements complète
- Identifier et reproduire des exercices liés aux TMS les plus pregnants (par rapport aux risques identifiés en séquence 2)
Séquence 4 : Mise en place de routines quotidiennes adaptées aux contraintes des collaborateurs
- Se créer une routine réaliste et reproductible sur le lieu de travail
- Rendre la routine opérationnelle et pérenne : fréquence et durée adaptées, mise en place dans son quotidien de travail
Livrables : affiches, stickers, flyers, rappels numériques ... définis dans le devis en fonction du besoin du client
Public visé
Formateurs
CHASSÉ Astrid
Coach sportive et instructrice Pilates, je souhaite lier mon ancien métier de formatrice pour adultes à ma nouvelle activité dans le domaine du bien-être en entreprise.
VONIE Stella
Je suis coach sportive, professeure de yoga indépendante mais également formatrice dans le cadre de mon projet d'entreprise FLO. En binôme avec ma collaboratrice Astrid, nous développons une offre de formations à destination des organismes de formations pro et aux entreprises. Grâce à ces formations nous visons de :
- Développer et promouvoir le sport santé et le bien-être au travail
- Proposer des solutions pour permettre un équilibre entre dépense physique et mentale
- Transmettre les bons gestes pour éviter de « s’abîmer » sur le lieu de travail
- Transmettre des routines simples à pratiquer tout au long de sa vie (professionnelle)
- Encrer ces habitudes dès l’apprentissage sur les plus jeunes publics
Modalités d'évaluation et de suivi
- Quiz de connaissances sur les risques TMS et les exercices d'étirement et échauffement
- Création et démonstration d'une routine reproductible
Informations sur l'accessibilité
Modalités pédagogiques
- Méthodes actives et participatives : Mises en situation, ateliers pratiques, échanges de groupe.
- Supports pédagogiques : Guides pratiques, affiches informatives, podcasts, vidéos explicatives."