Lutte contre la sédentarité au travail
Dernière mise à jour : 26/11/2024
Prérequis
Objectifs de la formation
- Inclure des pratiques de pauses actives dans sa journée de travail
- Inclure des pratiques d'étirements dans sa journée de travail
Description
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Définir la sédentarité au travail : causes, symptômes, prévention
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Repérer les chiffres clés
- Identifier les conséquences de la sédentarité prolongée
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Définir les TMS : causes, symptômes, prévention.
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Repérer les chiffres clés
- Identifier les conséquences d'un manque de mobilité sur la santé à court et long terme
- Identifier et nommer les muscles & articulations principaux du corps humains
- Identification et analyse des TMS directement liés à un poste de travail sédentaire
- Vivre une séquence d'étirement complète
- Identifier et reproduction des exercices liés aux TMS les plus pregnants (par rapport aux risques identifiés en séquence 2)
- Vivre un exemple de pause active
- Identifier des exercices pour une activation musculaire et cardiovasculaire
- Rendre la routine opérationnelle et pérenne : fréquence et durée adaptées, mise en place dans son quotidien de travail, outils d'organisation et de rappel
- Se créer une routine individuelle à réaliser en autonomie dans sa journée de travail
Livrables : affiches, stickers, flyers, rappels numériques ... définis dans le devis en fonction du besoin du client
Public visé
Formateurs
VONIE Stella
Je suis coach sportive, professeure de yoga indépendante mais également formatrice dans le cadre de mon projet d'entreprise FLO. En binôme avec ma collaboratrice Astrid, nous développons une offre de formations à destination des organismes de formations pro et aux entreprises. Grâce à ces formations nous visons de :
- Développer et promouvoir le sport santé et le bien-être au travail
- Proposer des solutions pour permettre un équilibre entre dépense physique et mentale
- Transmettre les bons gestes pour éviter de « s’abîmer » sur le lieu de travail
- Transmettre des routines simples à pratiquer tout au long de sa vie (professionnelle)
- Encrer ces habitudes dès l’apprentissage sur les plus jeunes publics
CHASSÉ Astrid
Coach sportive et instructrice Pilates, je souhaite lier mon ancien métier de formatrice pour adultes à ma nouvelle activité dans le domaine du bien-être en entreprise.
Modalités d'évaluation et de suivi
- Quiz de connaissances sur les risques de la sédentarité et les exercices d'étirement et de pause active.
- Création et démonstration d'une routine personnalisée et reproductible
Informations sur l'accessibilité
Modalités pédagogiques
Supports pédagogiques : Guides pratiques, affiches informatives, podcasts, vidéos explicatives."