Prévention du burn-out et gestion du stress Mixte : présentiel / à distance

Aucun

• Acquérir des connaissances sur le burn-out et ses modalités d'apparition
• Savoir qui alerter et où trouver de l'aide
• Mieux gérer son stress et ses émotions
• Prévenir les situations de mal-être par une hygiène de vie plus adaptée

Demi-journée 1: prévenir le burn-out

• Définition du burn-out
• Les différentes phases du stress et exemples de stresseurs
• Burn-out et dépression: quelles différences?
• Les causes du burn-out
• Les facteurs de risques
• Les symptômes
• Processus et conséquences
• Qui alerter et où trouver de l'aide?
• Prise en charge et accompagnements complémentaires

Demi-journée 2: apprendre à mieux gérer son stress

• Apprendre à écouter ses besoins
• Focus sur le besoin de reconnaissance au travail
• Les 4 piliers de la santé pour une meilleure hygiène de vie
• Des outils pour aller mieux
• Exercices/mise en pratique/jeux

Tout public

Diaporama

Vidéos

Jeux

Exercices pratiques

Documentation ressource

Test d'auto-évaluation des connaissances avant/après

Questionnaire stresseurs professionnels

Auto évaluation du stress

Echelle de Holme et Rahe

Attestation de suivi de formation

Veuillez faire connaître vos besoins au plus tôt lors de nos échanges. La prise en compte d'un besoin spécifique peut nécessiter un délai pour étudier les modalités d'adaptation ou d'orientation.

• Savoir repérer les premiers signes du burn-out
• Mieux gérer son stress et ses émotions
• Savoir poser ses limites
• Connaître ses besoins et les respecter
• Savoir s'adapter sans se suradapter

• En inter: dans une salle réservée pour la formation
• En intra: directement sur site ou dans une salle réservée pour la formation