Prévention du burn-out et gestion du stress Mixte : présentiel / à distance
Dernière mise à jour : 09/10/2024
Prévenir le burn-out et mieux gérer son stress
Prérequis
Aucun
Objectifs de la formation
- Acquérir des connaissances sur le burn-out et ses modalités d'apparition
- Savoir qui alerter et où trouver de l'aide
- Mieux gérer son stress et ses émotions
- Prévenir les situations de mal-être par une hygiène de vie plus adaptée
Description
Demi-journée 1: prévenir le burn-out
- Définition du burn-out
- Les différentes phases du stress et exemples de stresseurs
- Burn-out et dépression: quelles différences?
- Les causes du burn-out
- Les facteurs de risques
- Les symptômes
- Processus et conséquences
- Qui alerter et où trouver de l'aide?
- Prise en charge et accompagnements complémentaires
Demi-journée 2: apprendre à mieux gérer son stress
- Apprendre à écouter ses besoins
- Focus sur le besoin de reconnaissance au travail
- Les 4 piliers de la santé pour une meilleure hygiène de vie
- Des outils pour aller mieux
- Exercices/mise en pratique/jeux
Public visé
Tout public
Moyens et supports pédagogiques
Diaporama
Vidéos
Jeux
Exercices pratiques
Documentation ressource
Modalités d'évaluation et de suivi
Test d'auto-évaluation des connaissances avant/après
Questionnaire stresseurs professionnels
Auto évaluation du stress
Echelle de Holme et Rahe
Attestation de suivi de formation
Informations sur l'accessibilité
Veuillez faire connaître vos besoins au plus tôt lors de nos échanges. La prise en compte d'un besoin spécifique peut nécessiter un délai pour étudier les modalités d'adaptation ou d'orientation.
Compétences acquises à l'issue de la formation
- Savoir repérer les premiers signes du burn-out
- Mieux gérer son stress et ses émotions
- Savoir poser ses limites
- Connaître ses besoins et les respecter
- Savoir s'adapter sans se suradapter
Modalités pédagogiques
- En inter: dans une salle réservée pour la formation
- En intra: directement sur site ou dans une salle réservée pour la formation